ΤΜΗΜΑΤΑ YOGA ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ

Το Καλειδοσκόπιο, σε συνεργασία με την ομάδα Synapsis Movement και τον Δημήτρη Λαγό, πιστοποιημένο δάσκαλο Yoga από την Yoga Alliance, διοργανώνει δύο διαφορετικά πρωινά και απογευματινά τμήματα yoga για ενήλικες.

Gentle Yoga

Η πρακτική αυτή περιέχει απλές φυσικές θέσεις (Asanas) με την συνοδεία τεχνικών αναπνοής (Pranayama). Ξεκινάμε ήπια να ζεσταίνουμε το σώμα, σιγά σιγά αυξάνεται η ένταση για να μειωθεί πάλι και να επέλθει χαλάρωση. Μέσα από ασκήσεις ενδυνάμωσης, ευλυγισίας και κινητικότητας των μυών και των αρθρώσεων, μαθαίνουμε το σώμα μας. Χτίζουμε σταδιακά, με τον ρυθμό μας, άνεση και δύναμη σε εύρος κίνησης αλλά και σε απλές κινήσεις που χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητα μας. Λόγω της άσκησης ήπιας έντασης ενδείκνυται για άτομα με χρόνιο πόνο ή αυτοάνοσα, που αναζητούν αποσυμφόρηση της έντασης και ένα λειτουργικό σώμα. Αλλά και για όποιον επιθυμεί σταδιακά να χτίσει τις παραπάνω ποιότητες.

Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη στις 11 το πρωί

Διάρκεια: 60 λεπτά

Yoga & Movement

Το μάθημα έχει ως βάση την γιόγκα, χωρίς όμως τους περιορισμούς του κάθε είδους της. Αντλούμε έμπνευση από πολλές πηγές, όπως pilates, stretching, λειτουργική κίνηση, movement, σωματικές πρακτικές κ.α.

Λαμβάνοντας υπόψη της ανάγκες του σώματος, καθοδηγούμαστε μέσα από θέσεις και ασκήσεις διαμορφώνοντας την σωματική μας αντίληψη. Δημιουργούμε χώρο χρησιμοποιώντας το σώμα ως πηγή έκφρασης, μέσο εξερεύνησης και παιχνιδιού.


Κύριοι τομείς της πρακτικής:

  • Κινητικότητα/ Ευλυγισία

  • Στηρίξεις/ Ανάστροφες θέσεις

  • Σωματική Συνειδητότητα/Ιδιοδεκτικότητα/Ενδοδεκτικότητα

  • Ενδυνάμωση με το βάρος του σώματος

  • Διαλογισμός/ Αναπνευστικές πρακτικές.


Μέσω μιας δημιουργικής ροής, χρησιμοποιώντας απτές υποδείξεις, καλλιεργούμε την συνέργεια και τον συντονισμό των σωματικών μελών. Αποκτάμε και διατηρούμε μεγαλύτερο εύρος κίνησης μυών και αρθρώσεων. Αναπτύσσουμε δύναμη και ισορροπία. Σκοπός είναι να μάθουμε να σκεφτόμαστε με το σώμα και να το ακούμε, για έναν πιο συνειδητό τρόπο ζωής.

Κάθε Τετάρτη στις 7:30 μ.μ.

Διάρκεια: 90 λεπτά

 

Subscribe Form

6907801862 - 2107227677

Τομπάζη 7 - 15121 - Πεύκη

  • Facebook

©2019 Καλειδοσκόπιο ΑΜΚΕ